Open post Valigia aperta e bussola: prima di cambiare lavoro, capire da dove si parte.

Prima di mollare tutto per Bali, leggi questo

Succede spesso d'estate: sei stesa sotto l'ombrellone (o a bordo piscina, scegli tu la cartolina) con il telefono a portata di mano.

E lo scrolling da sdraiate, si sa, è un'altra cosa: più lento, quasi contemplativo. Ci si ferma su un pensiero invece di scorrerlo via in mezzo secondo.

Indovina cosa ti troverai davanti. Reel, caroselli, citazioni su sfondo pastello che ti dicono: è il momento di cambiare vita. Con le varianti estive preferite: quella per cui ogni anno, tra un tuffo e l'altro, qualcuna rivede Mangia Prega Ama e per tre giorni valuta seriamente di licenziarsi e prendersi un anno sabbatico. E quell'altra per cui, ispirata da Sotto il sole della Toscana, qualcun'altra si lascia circuire dalla possibilità di aprire un bed and breakfast in Umbria.

(Non giudico. L'ho pensato anch'io, almeno una volta.)

L'estate, va detto, è davvero uno dei pochi momenti in cui hai lo spazio per capire se un cambiamento ti serve, e quale. Ed è anche il momento speciale prima della ripartenza: inutile negarlo, il vero inizio dell'anno è settembre, non gennaio.

Ma prima di lasciarti trasportare da quei contenuti con troppa fiducia, c'è una premessa da fare.

Il mito del reset totale

Chiamiamolo il mito del reset totale: prendi in mano la tua vita, cambia tutto, con la forza di volontà ce la fai.

E se non succede? Il non detto è chiaro, anche se nessuno lo scrive mai sotto il reel: allora è colpa tua. Non hai voluto abbastanza. Non ti sei impegnata abbastanza. Non hai avuto il coraggio.

È un'idea tanto seducente nella sua semplicità quanto pericolosa. Sai perché? Perché generalizza: tratta ogni situazione come se fosse identica a un'altra. Come se bastasse la stessa dose di determinazione per chi ha un mutuo, due figli e un contratto a tempo indeterminato, e per chi in Mangia Prega Ama ha solo se stessa da gestire (e un editore che le paga il viaggio).

La responsabilità che eserciti già

E soprattutto cancella una cosa: la responsabilità che eserciti già, ogni giorno, dentro il contesto reale in cui lavori. Quella non fa notizia. Non si racconta in un carosello. Ma è lì, tutti i giorni.

Forse non è così semplice. Forse, per te, adesso, non è nemmeno del tutto possibile. O forse, più semplicemente, non è ancora il momento.

Se in questo momento non sai se cambiare lavoro, ho raccolto qui le domande che aiutano a capire se si tratta di una fuga o di un'evoluzione.

Questo significa che non puoi stare bene nel frattempo? No. Significa solo che parti da un punto diverso. E che il tuo cambiamento, quando arriva, avrà più a che fare con la postura che tieni dentro il tuo contesto che con un biglietto aereo.

Meno cinematografico, ma tuo

Non è la trama di un film. Non ci sarà una scena madre, una valigia disfatta su un letto toscano, una colonna sonora che sale mentre guardi l'alba da un balcone nuovo. Sarà più simile a comprendere il senso di quello che fai ogni giorno: il significato che dai alle cose, la motivazione che ne nasce, la soddisfazione che senti (o non senti più) quando la giornata finisce. Prima di azionare il cambiamento fuori (e magari davvero mollare tutto e raggiungere Bali), ti serve guardarti dentro e capire quali sono i meccanismi e le leve interiori su cui agire per arrivare alla consapevolezza.

Meno cinematografico. Ma tuo, davvero, dall'inizio alla fine.

Da cosa parti tu, oggi, davvero?

Se vuoi cominciare a rispondere, il Termometro del Senso è un breve percorso di auto-osservazione: ti aiuta a capire dove si sta consumando la tua energia e se la tua insoddisfazione riguarda cosa fai o perché lo fai.

Lavoro sullo sviluppo della consapevolezza personale: la conoscenza ed accettazione di sé sono le fondamenta per trovare la spinta necessaria a raggiungere i tuoi obiettivi, superare i conflitti e i momenti di crisi che ti può capitare di attraversare. Se vuoi scoprire qualcosa di più vai alla pagina in cui lo descrivo.

Mara W. Cassardo

Professional Counselor

Condividi su:
Open post Metafora della foglia che blocca la strada: analisi del blocco decisionale e della perdita di autonomia causata dal contesto aziendale. Mara Cassardo.

La foglia che blocca la strada: l’autonomia spenta

Ti è mai capitato di sentirti paralizzata davanti a una scelta banale, pur sapendo perfettamente cosa fare? Spesso non è una questione di competenza, ma l'effetto di un ambiente che ha spento, un po' alla volta, la tua capacità di decidere. Attraverso il dialogo con una cliente e una celebre scena cinematografica, esploriamo quel blocco invisibile che trasforma professionisti autonomi in formiche in attesa di istruzioni.

Se ti riconosci in frasi come 'non riesco più a decidere da sola' o 'ho perso la mia autonomia sul lavoro', non è un tuo limite: è un effetto del contesto.

Non so più da dove iniziare": il dialogo del blocco

Immagina il dialogo tra una professionista in difficoltà e la sua Counselor.

“Non so più da dove iniziare.”

“In che senso, fammi capire meglio.”

“Ogni volta che devo prendere una decisione… mi blocco.”

“E prima succedeva la stessa cosa?”

“Prima decidevo. Sbagliavo, certo, ma decidevo.”

“Cosa è cambiato?” Silenzio.

“Non lo so. Non capisco. Ma adesso ho bisogno di un binario. Una procedura, un’indicazione. Anche per le cose più semplici. Come se sentissi il bisogno di chiedere a qualcuno: 'Va bene così?' Anche se so che va bene. Solo per essere sicura di non aver scavalcato nessuno o di non fare errori.”

È qui che il quadro si arricchisce con un particolare: non stiamo parlando di una mancanza di competenze e andando avanti a parlarle ho compreso che si tratta di un adattamento incrementale alle circostanze che l'ha portata in blocco.

La sindrome della formica di Bug's Life

Per farti meglio capire, provo a riportare alla tua memoria una scena di Bug’s Life (ti lascio il link allo spezzone del film qualora non lo ricordassi). Una foglia cade davanti alla fila e la formica, che se l’è trovata d’improvviso davanti, si dispera per l’evento appena accaduto: “Non so cosa fare! Nessuno mi ha detto cosa fare!”. Mr. Soil, la formica funzionario della colonia, la guarda sicuro e la aiuta a girarci intorno, risultando così coraggioso e visionario agli occhi del gruppo: la vera guida delle formiche. (effetto micromanagement)

Faceva ridere, al cinema. Ma quando succede nella realtà, smette di essere un cartone animato. Diventa la cronaca di un'autonomia spenta a forza di "allineamenti" ed "execution" spinte (magari non pienamente condivise).

Perché nessuno nasce così. Nessuno nasce con il desiderio di essere solo un ingranaggio silenzioso o uno yes man. Quello che nella realtà accade è il risultato derivante dall'ambiente.

Torniamo indietro alla professionista citata sopra. All’inizio c’è la competenza, l’iniziativa, ci sono i tentativi. Poi, lentamente, il contesto cambia. Ogni volta che lei prova a interpretare il suo ruolo in modo autonomo, viene richiamata all'ordine oppure le cambiano le regole e lei risulta inadeguata. Ogni deviazione dai binari prestabiliti viene letta come una criticità. Ogni intuizione fuori dagli schemi viene considerata un'interferenza nel flusso.

Il messaggio che risuona è monocorde: l'unico valore è l'aderenza al compito.

L'adattamento incrementale: come si spegne l'autonomia

Ed è così che a poco a poco ci si trasforma:

  1. All’inizio è una scelta tattica: “Mi conviene limitarmi a quanto richiesto.”
  2. Poi diventa una protezione: “Meglio non esporsi, il rischio non paga.”
  3. Poi diventa una condizione mentale: “Aspetto che il percorso sia tracciato.”

Fino a quando, un giorno, non è più una scelta che viene consapevolmente fatta, bensì è l’unica modalità rimasta.

Una cultura del silenzio rassicurante

Quando una persona arriva a dirti “non sono più capace”, potrebbe non stare descrivendo un limite personale, ma stare raccontando una storia che è stata scritta per lei. Una storia fatta di feedback che premiano la staticità e scoraggiano l’autonomia o il libero pensiero non conformato.

Ed è in questi casi che la domanda da porsi non è: “Perché le persone non hanno più iniziativa?” Ma: “Quale cultura abbiamo costruito per rendere il silenzio così rassicurante?”

E voi, nelle vostre realtà, state crescendo persone capaci di "girare intorno all'ostacolo" o state costruendo file di formiche che si bloccano davanti a un rametto inaspettato sulla via?

Ti senti ferma davanti a quella foglia? Se hai la sensazione che la tua autonomia sia stata "disattivata" e non riesci più a ritrovare il tuo binario, parlarne e iniziare a sfogliare i nostri strati può essere il primo passo per spostare l'ostacolo. Nel mio percorso di counseling lavoriamo per recuperare quella voce che il contesto ha provato a zittire.

Lavoro sullo sviluppo della consapevolezza personale: la conoscenza ed accettazione di sé sono le fondamenta per trovare la spinta necessaria a raggiungere i tuoi obiettivi, superare i conflitti e i momenti di crisi che ti può capitare di attraversare. Se vuoi scoprire qualcosa di più vai alla pagina in cui lo descrivo.

Mara W. Cassardo

Professional Counselor

Condividi su:
Open post

Settembre è un nuovo inizio

Perché il mese di settembre è considerato il periodo per un nuovo inizio? Per esperienza e da confronto con le altre persone, spesso lo è anche di più rispetto al canonico inizio di gennaio.

C’è un elemento fondamentale da non sottovalutare.

Agosto, infatti, è canonicamente il periodo delle vacanze, un momento in cui staccare dalla routine e dedicarti pienamente a te stessə e alle cose che ti piacciono fare. Durante le ferie hai modo di ‘staccare la spina’, uscire dalla ruota del criceto che in fondo si è trasformata nella tua comfort zone.

Ed ecco come nelle settimane di fermo hai il tempo di respirare, muovere il corpo, divertirti, lasciare che la mente si dedichi ad altro rispetto a quanto fai durante l’anno.

Quindi i periodi di vacanza sono il tuo modo per staccarti dalla routine, lasciarti la possibilità di vivere in modo differente e fare magari anche un punto su quello che non va bene per te. Grazie alle vacanze è come se cambiassi il paio di occhiali che indossi avendo la possibilità di vedere in modo nitido quel che non ti fa stare bene, la narrativa che deve essere cambiata.

Settembre, quindi, è un periodo di grande energia

in cui gli schemi sono stati rotti e hai una carica diversa addosso. Il punto è riconoscere questa energia e fermarti per un attimo a guardarla e sentirla dentro. Cosa farne? Lasciarla lì o renderla in qualche modo azione utile a migliorare la tua vita?

Si tratta di un punto nodale, che può fare la differenza.

Spesso, infatti, può anche accadere che con settembre arrivi la malinconia per quel che è stato, perché devi risalire sulla ruota e tutto deve riprendere com’era prima con la consapevolezza che non riuscirai più a stare bene come sei statə fino a poche settimane fa. Sbaglio?

E allora puoi scegliere di pensare a quando sarà la prossima vacanza per poter rivivere le sensazioni che ti hanno reso liberə e soddisfattə, oppure

decidere di provare a usare la carica di queste sensazioni per migliorare la tua quotidianità.

Quale momento migliore per fermarti e fare una riflessione, per provare a guardarti dentro e capire se le scelte che stai facendo sono davvero quelle giuste per te oggi.

Usare le emozioni positive per cambiare la tua vita migliorandola.

Ampliare la consapevolezza di te per identificare la via che vuoi percorrere. Ascoltare il sogno nel cassetto e renderlo concreto.

Ed ecco che settembre può diventare un momento di trasformazione, il periodo in cui settare nuovi obiettivi e cambiare quello che è stato fino ad adesso.

Quali attività possono amplificare questa sensazione e aiutarti nel processo di evoluzione della tua vita?

Ognuno ha una risposta differente, quindi anche tu hai la tua che non necessariamente è simile a quella degli altri. La cosa importante però è l’ascolto che vuoi dare a te stessə per poter compiere il primo passo nella direzione giusta della nuova storia che vuoi scrivere per la tua vita.

 

Ne vuoi sapere di più? Vuoi iniziare un percorso insieme?

Mara W. Cassardo - Counselor

+39 3473443223

mwc@maracassardo.it

 

 

Condividi su:
Open post

Quando la paura diventa amica

Nel nostro appuntamento domenicale di Counseling for You su ClubHouse abbiamo deciso di guardare un po’ più da vicino la paura, chiedendoci se possa essere o diventare nostra amica.

Affermazione forte. Ma abbiamo respirato a fondo e siamo partiti cogliendo la sfida, con coraggio.

E siamo partiti da un fatto, che aiuta e talvolta rassicura: le emozioni sono messaggeri.

Siano esse positive o negative ci stanno parlando di noi e quindi vale la pena ascoltarle.  Giustamente vorremmo sempre provare emozioni che ci fanno stare bene, ma in questo modo rischiamo di relegare in un angolo i messaggi che potrebbero portarci le altre. Potremmo non riconoscere il ‘volano’ e l’energia che anche la paura a suo modo potrebbe fornirci. Perché ogni messaggero va ascoltato e indagato. Capire il messaggio che porta ci può aiutare ad affrontare quelle parti di noi magari più nascoste che comunque potrebbero innestare un cambiamento.

Guardare la paura porta a conoscerci meglio, ci conduce alla consapevolezza.

Ciascuno di noi sulla base della combinazione di personalità ed esperienze che ha vissuto si trova ad avere a che fare con ‘paure dominanti’ archetipiche che condizionano la propria vita.

La paura dominante archetipica ci mette sotto pressione per il modo in cui siamo, costringendoci a difenderci. Si tratta di macro-categorizzazioni tipizzate che in qualche modo ci toccano, ci sfiorano oppure ci lasciano indifferenti. E questo dipende dalla nostra soggettività. Perché ognuno metaforicamente indossa il suo paio di occhiali e quindi guarda in modo diverso la realtà: guai a pensare che one size fits all.

Come persone ognuno di noi è un individuo unico che ha sue caratteristiche e quindi sarebbe semplicistico trovare una formula che vada bene per tutti. La differenza dall’altro è quel che ci caratterizza.

Lo spirito della room di lunedì è stato proprio questo: spunti che ognuno ha messo sul tavolo virtuale lasciando che ognuno potesse cogliere quanto di più utile.

La sfida che ci siamo posti è stata quella di provare insieme a guardarle una per una. Abbiamo compiuto un viaggio, come in un pozzo di San Patrizio abbiamo preso la scala per scendere e poi siamo risaliti.

E nella discesa ci siamo guardati dentro. Abbiamo condiviso un pezzo della nostra esperienza, qualcuna delle nostre paure proprio facendoci guidare dalle paure archetipiche che muovono ognuno di noi.

Attraversando quindi le tre sfere dell’Agire, del Sentire e del Pensare abbiamo guardato cosa significhi la paura di non essere perfetti, di essere sopraffatti o abbandonati, la paura di essere senza uno scopo e di non essere al sicuro. La paura di soffrire. La paura di aver paura: forse la più tremenda e immobilizzante.

E così come siamo scesi abbiamo poi trovato la strada per risalire, mettendo sul tavolo i propri ‘due cent’ dettati dall’esperienza, dal confronto, dall’aver visto o dall’aver provato.

Perché la paura di non essere perfetti può essere compensata dal fare e dalla scoperta dell’imperfezione, quella di essere invasi dalle persone dallo scegliere rapporti appaganti o ancora la paura di non essere al sicuro dall’avere maggiore fiducia in se stessi.

Come sempre un bellissimo viaggio insieme.

Un momento di ascolto e confronto.

Per scoprirsi e comprendersi nella dinamica di gruppo.

Con un punto fermo: la consapevolezza è la chiave da utilizzare per partire nel proprio percorso di crescita ed evoluzione.

Ti aspetto domenica prossima 30/5 alle 17.30 su #ClubHouse insieme a Eleonora Greco.

 

Mara W. Cassardo - Counselor

+39 3473443223

mwc@maracassardo.it

Condividi su:
Open post

Paura di sbagliare?

Nel nostro appuntamento domenicale di Counseling for You su ClubHouse ci siamo domandati cosa significa avere paura di sbagliare.

L’emozione è un sentimento o un pensiero connotato da condizioni psicologiche che agisce come propulsore per l’azione. Le emozioni contraddistinguono l’essere umano e non possono essere eliminate o messe a tacere.

Ogni emozione deve essere riconosciuta come messaggero, come tale è importante capire il messaggio che ognuna di esse ci porta senza caderne in balia.

La paura in questo non fa eccezione: si tratta di un’emozione che ci mette in guardia di fronte ai pericoli. In questo senso va ascoltata per capire cosa ci sta dicendo, per fare un punto con se stessi, ascoltandoci.

Come tutte le emozioni deve quindi essere riconosciuta e accettata per il messaggio che ci porta.

Il punto nodale non è ‘il non avere paura’, ma cosa facciamo della paura che proviamo, ossia come reagiamo ad essa, dopo averla vista e accettata come esistente.

Ognuno di noi peraltro ha una paura dominante principale che ci si porta dietro dai primi anni di vita ed è l’alone di quella paura primaria che ci porta a comportarci in un modo o nell’altro.

Qui si aprono davvero tanti scenari, e la ricerca della paura primaria è uno dei percorsi che faccio con i miei clienti, ma lascio ad un altro momento questo approfondimento.

E cosa succede quando la paura è ‘paura di sbagliare’?

L’aver paura ci blocca dal fare. Per timore del giudizio, per assenza di approvazione, per le conseguenze che l’errore potrebbe portare, per paura dell’ignoto o del non farcela. E in questo modo diventa un blocco sia in ambito personale, sia in ambito lavorativo.

La paura di risultare incompetenti, vulnerabili o addirittura sciocchi ci fa mettere il piede sul freno impedendoci di fare il prossimo passo, osando, tentando, accettando anche l’errore che ne può derivare.

Un punto nodale è la consapevolezza che ‘chi non fa non sbaglia’. Quindi ovviamente essere fermi su se stessi significa non incorrere nel rischio di fare errori. Allo stesso tempo però questa incapacità di sbagliare inibisce la possibilità di crescere ed evolvere.

Siamo forse tutti troppo concentrati sull’obiettivo da raggiungere, sulla volontà di avere successo, dimenticando che per arrivare a un risultato si deve fare un percorso anche affrontando le proprie paure, altrimenti la possibilità di raggiungerlo potrebbe farsi remota.

E allora si può accettare di sbagliare, anche perché nell’errore c’è insegnamento, non dimenticando di fare una valutazione ecologica sui potenziali risultati delle nostre scelte.

E se facciamo un errore?

Il vero problema non sta infatti tanto nell’errore, quanto in cosa facciamo con il risultato del nostro sbaglio. Commettere sempre lo stesso errore è sintomo di poco apprendimento dall’esperienza. Fare errori diversi, implica invece l’essere in viaggio.

E allora in questo percorso che si conduce, in una logica di costante crescita, diventa importante considerare che si possono correre spesso tanti piccoli rischi invece di affrontare raramente rischi grandi, piuttosto che non muoversi da soli e trovare nelle alleanze con altre persone un aiuto nel percorrere la strada. E in questo vedere la paura non come elemento bloccante ma come prudente consigliera che ci può aiutare a valutare quel che stiamo vivendo permettendo anche di fare scelte maggiormente consapevoli.

Cosa accade quando siamo noi a condizionare le scelte degli altri?

Sì, perché può succedere che siamo noi coloro che giudicano, che caricano gli altri di aspettative oppure che, per senso eccessivo di protezione, impediscono al nostro prossimo di scegliere e sbagliare.

E allora lasciare la libertà all’altro di riconoscersi ed esprimersi nella propria unicità diventa la stessa modalità che vorremmo potesse essere applicata a noi. Perché ognuno è a suo modo speciale, è però necessario riconoscerlo. In primis su di sé, perché si passa sempre prima dall’introspezione, per poi arrivare al riconoscimento sull’altro.

In conclusione è quindi fondamentale liberarsi dal giudizio e dal pregiudizio.

Il non permettersi di provare e sbagliare potrebbe in extremis portarci infatti a finire in sacche di stasi in cui non c’è più né crescita né evoluzione. Arrivarci senza la consapevolezza che stia accadendo, o peggio ancora senza la consapevolezza di se stessi, può far sì che la paura si trasformi in terrore.

Metaforicamente parlando potrei paragonare la sensazione con il viaggiare bendati su una carrozza senza cocchiere.

Ed arrivare a quel punto per la paura di avere paura induce un effetto catastrofico.

In questo senso è invece auspicabile di percorrere il proprio viaggio non dimenticando di provare vie laterali, possibilità differenti rispetto a quelle che si è scelte come la propria via maestra. Avere il coraggio di provare, apprendere, lasciare il proprio percorso. Non vergognarsi di tornarci sopra o di abbandonarlo per sempre. Rimanere nel flusso, accettando la propria paura.

Quindi: paura di sbagliare? Va benissimo. Abbracciamo la paura con quel che ha da dirci e impariamo a far errori sempre nuovi per non impedirci di crescere e scoprire la nostra unicità.

 

Vi aspetto domenica prossima 23/5 alle 17.30 su Clubhouse insieme a Eleonora Greco

 

Mara W. Cassardo - Counselor

+39 3473443223

mwc@maracassardo.it

Condividi su:
Scroll to top